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令你运动效果翻倍的6大减肥食物

2015-02-12 13:56 黔西南在线 来源:黔西南新闻网

运动不仅能给人体带来健康更可以让你保持或达到完美的身材,因此俏美人告诉大家你个小窍门:掌握以下这6大食物,在运动减吃一些,能让你的减肥运动的效果翻几倍哦。

香蕉:香蕉富含可以快速见效的碳水化合物,同时钾的可以维持肌肉和神经功能,这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质,可以加一点花生酱。

咖啡:咖啡已被证明会帮助你产生更多的能量、缓慢疲劳,以及提高脂肪燃烧率。还能让你在不自觉的情况下运用得更多,也就是说,咖啡能从侧面提升锻炼效果。喝一小杯加了低脂奶的咖啡,记得不要加糖,否则咖啡的好处都白费哦。专家建议如果不爱运动或坚持不下去做运动减肥的朋友就不用白费工夫,可以直接喝:咖啡瘦身进行减肥燃脂,它是一款减肥饮品,提取多种植物果蔬纤维等而成,一盒是26天的用量,一个疗程是2盒,至少可以减25斤,效果非常不错,特别适合缺乏运动,久坐族,由于应酬多导致发胖的人士哦。同时也适合春节期间需要保持身材阻隔油脂的mm们。咨询订购电话:18511958466也可以加2号减肥医师QQ/微信:793306414详细了解。

 

燕麦:燕麦含有纤维,这有助于碳水化合物释放到血液中,纤维能让你有饱腹感。不喜欢传统的燕麦?加一些切片水果可以增添一些风味。

希腊酸奶:希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物,而且比普通酸奶含糖量更少,而且它也很好消化,这对于剧烈运动来说是理想的选择。还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。

 

干果:非常适合在路上吃,这小小的零食能爆发出巨大的能量。干果中健康的蛋白质和油脂能使能量迅速提升,驱走疲劳。不过请记住,坚果类食物都含有高脂肪,这意味着他们需要更长的时间来消化,吃太多会让你觉得如睡眠不足般行动迟缓。所以,吃几颗就足够,可不能敞开吃哦。

全麦面包:全麦面包片是碳水化合物的最佳来源,当然,它能与几乎任何类型的食物搭配。可以加任意的蜂蜜、果酱或者切片煮鸡蛋来补充蛋白质。

(责任编辑:管理员)
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