2015年
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春季,一个需要养生的季节

2015-02-14 08:22 黔西南在线 来源:黔西南新闻网

春,悄悄地来了,对于忙碌的人来说,没有任何的预兆。只是不经意间的暖意似乎验证了它的到来。即使春寒料峭,也挡不住春意盎然。

春天,一个冷暖交替的季节,一个万物复苏的季节,也是一个容易生病的季节。

万物复苏,复苏的是各种沉睡的生物,当然也包括细菌。冷暖的交替也给他们造就了一个生存的环境。而寒意未去的春天,冷暖不稳定,也造成了人们免疫力降低,更容易被疾病侵害。所以,这个时节要格外注意养生和保健,而春季的养生则要从饮食起居做起。

脱掉厚重的外衣,舒展筋骨,春天一个开始外出锻炼的最佳时节。而健康规律的睡眠习惯,也是必要的,要有早睡早起的好习惯。这些事增强我们身体免疫力最基础的方式。除此之外,因为中国人讲究养生之道,有着“春生、夏长、秋收、冬藏”之说,春季养生要注重“生”字,顺应春季肝气升发的特点,故立春养生着重于养肝,着眼于保护初生之阳气。

我们都知道“肝主情志”,所以养肝的关键是要保持心情舒畅,戒躁戒郁。其次,就是通过食补来养肝戒躁。

饮食清淡为主

春季是温度变暖的季节,所以不需要我们像冬天那样吃很多温热的食物御寒,清淡的食物有助于消化,消除春天引起的上火。从清淡开始逐步适应舒展、升发的春季。

绿豆芽炒韭菜

韭菜,有“起阳草”之称,也是春天应季食材,有着增强脾胃,祛阴散寒的功效,是这个春天最佳的食材之一。豆芽丰富的维生素和膳食纤维,有助于润肠通便。韭菜和豆芽的绝配组合绝对适合这个春天。

(责任编辑:管理员)
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